Ditt hår kommer att berätta om du har järn- eller D-vitaminbrist.

När mer hår än vanligt lämnas kvar på kammen börjar många människor köpa upp alla masker i rad, utan att inse att problemet är på insidan. Jag har i praktiken märkt att strånas visuella tillstånd kan vara en bra indikator på interna luckor. Istället för att gissa, ta en närmare titt på hårets och hårbottens struktur, eftersom olika brister lämnar sina specifika ”fingeravtryck”.

Huvudsakliga visuella skillnader efter typ av skada

Många människor använder enkla observationer för att räkna ut vilken väg de ska gå. Skillnaden mellan en brist på ett ”solelement” och en mineralbrist är synlig med blotta ögat om man vet var man ska titta.

Hur järnbrist manifesterar sig

I folkmun kallas detta tecken för ”trött hår”. När kroppen saknar ferritinNäringen i hårsäckarna upphör praktiskt taget.

• Strängarna blir otroligt tunna, nästan genomskinliga.

• Håret bryts även när det borstas försiktigt.

  

  Varför blåmärken tar lång tid att blekna och hur enkelt C-vitamin löser problemet

• Färgen verkar ”urtvättad”, naturligt pigment har gått förlorat.

• Tillväxten av nya hårstrån avstannar praktiskt taget.

En hemlig nyans: om nagelplattan förblir vit under lång tid när du trycker på fingertopparna och håret går sönder vid rötterna, är detta en klassisk markör för järnbrist.

Hur man känner igen D-vitaminbrist

D-vitamin är ansvarigt för förnyelsecykeln. När dess värden är låga ”går folliklarna helt enkelt i sömn”. Jag försökte bedöma provets densitet och det var det mest exakta sättet att göra det på.

• Håravfallet är inte lokaliserat utan diffust (jämnt fördelat över hela huvudet).

• En specifik ”krusighet” uppträder på grund av störningen av fjällens struktur.

• Hårbotten kan bli mer oljig med en allmän torrhet i längden.

• Nya hårstrån (antenner) dyker inte upp i stället för de hårstrån som har fallit av.

Ett enkelt test hemma

Många använder sig av ett spänningstest. Ta ett litet hårstrå (ca 15-20 hårstrån) och dra försiktigt.

• Om det finns mer än 3 hårstrån med en vit bulb kvar i dina händer är det mer troligt att det tyder på järnbrist.

• Om ditt hår är slitet i mitten eller ser extremt tunt ut vid roten – bör du leta efter D-vitamin.

Vanliga frågor och svar:

Kan jag ta båda föremålen samtidigt?

Många människor kombinerar dem, eftersom dessa näringsämnen inte strider mot varandra och ofta förstärker varandras åtgärder för att återställa densiteten.

Hur snabbt återhämtar sig håret efter att ha fyllt på brister?

De första förändringarna i strukturen blir vanligtvis synliga efter tre månader, eftersom det här är den genomsnittliga follikelförnyelsecykeln.

Påverkar näring nivåerna av dessa ämnen?

En kost med betoning på rött kött och fet fisk anses vara ett grundläggande sätt att upprätthålla rätt nivåer i kroppen.

Vilken indikator är viktigast för att nytt hår ska växa?

D-vitamin anses vara en viktig utlösande faktor för att aktivera vilande lökar, medan mineraler är ansvariga för deras styrka.

Kan det finnas en brist på båda elementen samtidigt?

Detta är vanligt, i vilket fall håret är både delat och faller ut över hela huvudet samtidigt.

Hjälper schampon med dessa interna problem?

Kosmetiska produkter kan bara tillfälligt förbättra utseendet på fjällen, men kan inte återuppliva en vilande hårsäck.

Beror mitt hårs skick på årstiden?

Under den kalla perioden sjunker nivån på ”sol” -elementet hos de flesta människor, vilket framkallar säsongsbetonad gallring av håret.

Hur länge behöver jag övervaka tillståndet för mina strängar?

Vi rekommenderar att du gör en visuell kontroll av skiljeväggen en gång i månaden, så att du märker negativa förändringar i tid.

Korrekt analys av externa tecken hjälper dig att välja rätt vård och återställa ett hälsosamt utseende till din frisyr snabbare.