Jag sov på en nackrullare i en månad och detta är vad som hände med min sömn

Varje morgon började med ett tungt huvud och en stel rygg tills jag bestämde mig för att göra ett populärt hemexperiment. Jag lade undan den vanliga mjuka fjädersängen och började lägga en stram rulle under nacken för att testa det gamla orientaliska livstricket på mig själv. Resultatet var helt oväntat, och nu ska jag berätta hur denna enkla substitution helt förändrar kvaliteten på vilan.

Varför människor ger upp fjädrar och dun

I jakten på den perfekta sovställningen är det många som prövar okonventionella lösningar. Jag bestämde mig också för att experimentera när jag insåg att min klassisk kudde bara vrider sig under vikten av din kropp och gör att du ständigt piskar kanterna mitt i natten.

Fördelar som jag märkte nästan omedelbart efter att ha bytt mitt liggunderlag:

• Borta är morgonstelheten i axelbandet.

• Sömnen är djupare och mer oavbruten.

  

  Hemligheten bakom en djup sömn på naturligt dun som gör skillnad för hur du mår på morgonen

• Vanan att ständigt vända sig om för att hitta en bekväm ställning är borta.

Den viktigaste hemliga nyansen ligger i rullens korrekta diameter – den måste motsvara exakt avståndet från nackens bas till bakhuvudet, annars kommer bara obehag att uppstå istället för den förväntade lättheten.

Hur man anpassar sig till ett nytt format

Övergången är aldrig omedelbar. Den första kvällen kan ett stelt stöd kännas alltför ovant. Jag började i liten skala med att sätta nackspärr i bara ett par timmar innan du går och lägger dig och återgå sedan till normala sängkläder.

Mina verifierade observationer för dem som undersöker denna metod: – Många väljer boveteskal som fyllmedel på grund av möjligheten att justera dess densitet. – Jag satte stödet precis under livmoderhalskurvan, inte baksidan av själva huvudet. – Under de första dagarna lindade jag en frottéhandduk runt produkten för extra mjukhet.

Att ge upp skrymmande sovutrustning visade sig vara en intressant upplevelse som förändrade mina levnadsvanor en hel del. Den lilla, täta cylindern har nu blivit ett permanent inslag i mitt sovrum och ger pålitligt stöd varje natt. Rätt tillbehör kan verkligen förändra en bekant natts sömn.

Vanliga frågor och svar:

Kan jag sova på ett bolster på sidan?

Många använder detta tillbehör endast för att sova på rygg, eftersom sidan skapar en helt annan viktfördelning.

Hur lång tid tar det att vänja sig vid det?

I mitt fall tog det ungefär två veckor av regelbunden användning för att helt anpassa sig till den nya nivån av styvhet.

Vilket är det bästa fyllmedlet att välja till att börja med?

Jag provade naturligt boveteskal eftersom det gör det enkelt att damma bort överflödet och justera höjden efter eget tycke.

Ska jag göra mig av med min gamla kudde direkt?

Jag föredrar att behålla den för bekväm läsning eller avkoppling i halvsittande ställning innan jag går och lägger mig.

Kan en hoprullad handduk användas till degen?

Detta är en bra metod för en natt hemma för att förstå själva mekaniken i ett sådant stöd.