Spänningar och stelhet i nacken kommer ofta som en överraskning mitt under arbetsdagen eller på kvällen efter att ha suttit länge vid bildskärmen. Istället för att omedelbart leta efter en första hjälpen-kit bestämde jag mig för att testa en populär huskur som lovar att ge tillbaka mental klarhet på bara några minuter. Den här metoden visade sig vara så enkel och effektiv att många av mina bekanta nu använder den vid första tecken på obehag i huvudet.
Mekanik för hemmetoden
I folket har länge varit känd metod för att lindra spänningar med hjälp av improviserade medel. Kärnan är att försiktigt påverka triggerpunktersom ackumuleras Muskelspänning under hela dagen. Jag provade olika varianter av självmassage och jämförde deras effektivitet.
Utrustning och förberedelser
Det krävs inga speciella färdigheter för att förverkliga denna teknik. Praktiken visar att det är möjligt att montera ihop det nödvändiga verktyget av vanliga hushållsartiklar.
-
Du tar två vanliga tennisbollar måttligt hård
-
Bollarna placeras inuti en lång strumpa
-
Strumpans kant knyts med en stram knut så att bollarna sitter tätt ihop
Huvudhemligheten med detta trick ligger i rätt positionering: bollarna ska inte trycka på själva ryggraden utan på den mjuka fossa vid skallens bas, där bollarna är förankrade occipitala muskler.
Hur avslappningsprocessen går till
Människor som ofta använder detta trick lägger sig helt enkelt ner på golvet och placerar den bundna strukturen direkt under bakhuvudet. Tyngden av det egna huvudet skapar ett perfekt tryck som efterliknar en massageterapeuts fingrar. Jag har personligen testat detta tillstånd och registrerat förändringarna.
Nyanser av säker användning
Försiktighet är alltid viktigt i hushållshackar. Denna metod värderas just för att personen själv kontrollerar tryckstyrkan. Om golvytan verkar för hård använder många människor en yogamatta eller en vanlig pläd.
-
Det är viktigt att andas djupt och jämnt
-
Du bör inte vrida huvudet från sida till sida
-
Stå upp långsamt efter ingreppet, över sidan
Att regelbundet tillämpa dessa enkla knep är ett bra sätt att hålla kroppen bekväm under en hektisk dag. Ibland ligger den mest effektiva lösningen i att slappna av ordentligt och vara uppmärksam på sin egen kropp.
Vanliga frågor och svar:
Kan jag använda den här metoden varje dag?
Många människor utövar denna metod dagligen på kvällarna för att lindra den trötthet som ackumulerats under dagen.
Är andra bollar lämpliga istället för tennisbollar?
Erfarenheten visar att golfbollar är för hårda och gummibabybollar är för mjuka, så tennisbollar anses vara det bästa alternativet.
Måste jag röra på huvudet när jag ligger på bollar?
Det är bättre att ligga helt stilla och låta den naturliga gravitationen göra allt arbete med att lindra spasmen.
Exakt hur många minuter tar det att ligga i den här positionen?
De personer som har testat denna flyhack säger att tre till fem minuter räcker för ett påtagligt resultat.
Är det möjligt att somna direkt på den här designen?
Fans av denna metod rekommenderar starkt att ta bort inventeringen före en hel natts sömn för att undvika alltför stort tryck på vävnaderna på natten.
