En plötslig spänningsökning i kroppen kan överraska dig i det mest olämpliga ögonblicket, när du inte har ditt vanliga första hjälpen-kit till hands. Jag har länge letat efter en snabbmetod som fungerar och bestämde mig för att testa den urgamla österländska metoden akupressur. Det visade sig att effekten på en specifik punkt i ansiktet verkligen kan hjälpa kroppen att slappna av och normalisera sitt tillstånd på bara en minut.
Vad denna metod är och hur den fungerar
Traditionella asiatiska läror har använt denna teknik i århundraden. Akupressur innebär ett milt tryck på reflexzonerna utan användning av nålar. Punkten i fråga kallas ”Zhen Zhong”. Många människor använder den för att snabbt återfå mental klarhet och för att tryckavlastning i stressiga situationer.
Det är ganska lätt att hitta rätt område i ansiktet:
-
Det ligger i det vertikala spåret mellan överläppen och näsbasen.
-
Ligger ungefär en tredjedel av vägen ner från nässkiljeväggen.
-
Känns med fingret som en liten men tydlig anatomisk fördjupning.
Min erfarenhet av att använda en orientalisk know-how
Jag försökte använda denna teknik i stunder av svår trötthet, när pulsfrekvensen ökar märkbart. Tekniken visade sig vara intuitivt förståelig. Det viktigaste är att ta en bekväm sittställning, slappna av i axlarna och täcka ögonen.
Huvudhemligheten ligger inte i tryckets intensitet utan i djup, uppmätt andning under massagen, vilket gör att nervsystemet omedelbart kan frigöra spänningar.
Dynamiken i tillståndet förändras vanligtvis gradvis, men ganska snabbt. Jag har märkt ett visst mönster med stimulering punkt under näsan.
Viktiga säkerhetsregler
Även om denna metod tillhör den populära folklig visdomär det värt att utöva grundläggande försiktighet. Alla kroppsliga övningar kräver känslighet.
-
Massage utförs endast med den mjuka dynan på pekfingret eller tummen.
-
Rörelserna ska vara lätta, cirkulära eller pulserande, utan att orsaka akut smärta.
-
Medicinska experter påminner oss alltid om att sådana hushållstrick endast fungerar som ett extra avslappningsverktyg, inte som ett botemedel.
Vanliga frågor och svar:
Ersätter denna metod mediciner som ordinerats av en läkare?
Absolut inte, det är bara ett extra sätt för hushållet att lindra situationsrelaterad stress.
Hur ofta kan detta ansiktsområde stimuleras?
Många utövare rekommenderar att man gör det vid behov när det finns ett milt obehag.
Kan man använda en nagel för att få mer tryck?
Det är bättre att enbart arbeta med fingertopparna för att undvika mikrotrauman på den känsliga huden.
Hjälper denna teknik med svår känslomässig stress?
Att fokusera på jämn andning och spotting är utmärkt för att flytta nervsystemets uppmärksamhet.
Kommer detta trick att fungera för absolut alla människor?
Kroppens reaktion är alltid individuell, så metodens effektivitet varierar.
