Plötsliga glödande prickar framför ögat efter en kraftig hosta eller nysning skrämmer många människor, men denna mekaniska reaktion i kroppen är lätt att kontrollera. Jag kommer att berätta om en populär hushållsmetod som hjälpte mig att minska trycket på mina ögon och sluta fånga asterisker vid de mest oväntade ögonblicken.
Populärt kallas detta fenomen ofta för gnistor från ögonen, och fysiologiskt beror det på det faktum att intraokulärt tryck hoppar upp kraftigt i ett ögonblick av ansträngning. När vi klämmer hårt eller blockerar utgången av luft, glaskroppshumor inuti ögongloben drar tillbaka den känsliga vävnaden något, vilket får hjärnan att felaktigt uppfatta denna mekaniska impuls som starkt ljus.
Min främsta hemlighet är att aldrig blockera det naturliga luftflödet eller hålla andan före kramp.
Många människor använder enkla vanor för att minimera detta obehag. Här är vad som brukar fungera bra i praktiken:
-
Öppna käken något under en attack
-
Luta hakan närmare bröstet för att slappna av
-
Massera försiktigt tinningarna efter en lång hosta
-
Ge helt upp vanan att täcka näsan med handen
Förutom korrekt luftfördelning spelar avslappning av nackmusklerna en stor roll. Jag har personligen försökt att se hur min kropp reagerar och jag har märkt ett intressant mönster. Om ansiktet är kraftigt skrynkligt, optikusnerven får ytterligare stimulering, vilket orsakar fotopsi i form av lysande fläckar.
En annan icke uppenbar nyans är att vanan att kisa så mycket att det gör ont bara ökar den inre friktionen.
Bland de populära folkmetoderna för att slappna av i ansiktet framhävs ofta följande bekväma tillvägagångssätt:
-
Tvätta ansiktet med kallt vatten för att tona ansiktet
-
En lätt nackövning efter en hård arbetsdag
-
Mjuka svala kompresser på slutna ögonlock före sänggåendet
Vanliga frågor och svar:
Är det säkert att nysa med öppna ögon?
Nysreflexen är en naturlig försvarsmekanism, så det är inte nödvändigt att hålla ögonlocken öppna avsiktligt.
Var exakt kommer de lysande prickarna ifrån?
Det är en optisk illusion på grund av en kortvarig spänning näthinnor i en plötslig muskelsammandragning.
Kan vanligt vatten hjälpa?
Jag har märkt att ett glas varm vätska är bra för att lugna halsen och göra hostan mindre aggressiv.
Påverkar kroppshållningen kraften i det visuella?
Att plötsligt räta på ryggen eller lägga huvudet på sned innebär ofta en extra belastning på hela överkroppen.
Fungerar metoden med avslappnad nacke för alla?
Många människor rapporterar en betydande minskning av obehag med enkel medveten kontroll av sina ansiktsmuskler.
Korrekt fördelning av andningen gör kroppens reaktion förutsägbar och bekväm.
