Varje dag klämmer miljontals människor in sina fötter i ett par smala loafers eller moderiktiga sneakers utan att ens inse varför de har ont i magen eller ländryggen på kvällen. Själv ignorerade jag länge obehag för stilens skull tills jag snubblade över lite bortglömd folklig visdom om sambandet mellan fötterna och våra kroppar, och nu ska jag dela med mig av ett enkelt lifehack om hur du kan få dig själv att må bra igen med rätt sko.
Enligt österländska metoder är våra fötter hem för de viktigaste reflexpunkter. När skor ständigt klämmer på tårna eller hälen uppstår en kronisk störning av blodcirkulationen. Många akupressurutövare tror att detta är den faktor som krampar bäckenorganen och försämrar normal matsmältning.
Den viktigaste hemligheten som jag har upptäckt för mig själv är att foten måste vara fri att spridas ut för varje steg, annars klämmer kroppen kompensatoriskt fast diafragman och hindrar oss från att andas djupt och lugnt.
När jag bestämde mig för att testa detta tillvägagångssätt på mig själv övergav jag helt de ”tätt passande” modellerna. Det visar sig att korrekt passform förändrar kroppens biomekanik på ett dramatiskt sätt. På grund av förskjutningen av tyngdpunkten när vi bär smala skor lutar vi oss instinktivt framåt. Detta skapar ett onaturligt tryck på buken, vilket hindrar de inre organen från att fungera som de ska.
Många använder enkla regler för att kontrollera sitt favoritpar innan de går ut:
-
ta ut innersulan och ställ dig platt på den
-
om tårna är för långt ut över kanterna är skon för smal
-
kontrollera mellanrummet på en halv centimeter framför tummen
-
välj mjuka och elastiska övermaterial
Jag har personligen testat den populära kvällsmetoden: om du köper träningsskor på kvällen, när foten naturligt sväller och blir bredare, minskar risken för att skada din kropp till ett absolut minimum.
Efter att jag ändrat min garderob med tanke på naturlig bredd Den folkliga visdomen att god hälsa börjar med fötterna har visat sig vara en otroligt användbar metod för varje dag. Den folkliga visdomen att god hälsa börjar med fötterna har visat sig vara en otroligt användbar metod för varje dag.
Vanliga frågor och svar:
Kan jag ha trånga skor utan att skada mig själv?
Många använder speciella kuddar för stretching, men det är säkrare att hitta ett par med rätt fyllighet direkt.
Påverkar en styv sula inre organ lika mycket som en smal tå?
Bristande dämpning överför stötbelastningen till ryggraden, vilket indirekt försämrar hela kroppens normala funktion.
Hur snabbt återhämtar sig foten från en dålig sko?
Jag märkte en betydande förbättring av mitt välbefinnande och avslappning i buken efter bara en veckas användning av de rymliga skorna.
Hjälper hemmassagerare att ta bort negativa effekter?
Att regelbundet rulla en tennisboll med fötterna är bra för att stimulera reflexogena zoner och lindra inre spänningar.
Vilken snörning anses vara den säkraste för varje dag?
Rak parallell snörning fixerar vristen jämnt utan lokal klämning av viktiga kärl i foten.
Rätt val av träningsskor eller fritidsskor har en direkt inverkan på vår dagliga komfort och hur lätt vi känner oss i kroppen.
