Att vakna upp och känna att du har tuggat citron hela natten är ett tvivelaktigt nöje. Denna obehagliga sura smak i munnen efter sömnen förstör omedelbart stämningen och smaken av den första slurken kaffe, men praxis visar att du enkelt kan bli av med problemet med hjälp av enkla kvälls- och morgonvanor.
Ofta framkallar vi själva obehag med våra kvällsritualer. Många människor märker att sena middagar och. snacks på kvällen direkt påverka friskheten i vår andedräkt. Medan vi sover saktar matsmältningen ner och magsaft kan stiga upp en aning, särskilt om man ligger på en platt kudde. I kombination med att mindre saliv produceras på natten bildar munnen ett perfekt sur miljö för bakterietillväxt.
Jag har provat olika folkliga metoder och hittat en bra hemalgoritm. Istället för att omedelbart springa efter en styv borste använder många människor ett mildare tillvägagångssätt. En liten justering av din morgonrutin räcker för att få tillbaka friskheten.
-
Omedelbart efter att du vaknat, drick ett glas varmt renat vatten.
-
Använd en mjuk tungskrapa för att avlägsna plack från tungan.
-
Skölj munnen med en svag lösning av vanlig bakpulver.
-
Avsluta tvätten med en klassisk tandborstning med tandkräm.
Min främsta hemlighet är att inte dricka morgonvattnet i en klunk, utan att ta små klunkar och försiktigt tvätta bort nattens plack från receptorerna.
Valet av sköljmedel gör också skillnad. Jag har personligen upptäckt att inte alla sköljmedel som finns att köpa i butik fungerar bättre än mormors råd. Enkla ingredienser från köksskåpet gör ett lika bra jobb med att neutralisera syran.
Många glömmer bort kroppspositionen när de sover. Om du höjer sängens huvudgavel en aning gör fysiken sitt jobb och magsyran stannar där den hör hemma. Detta enkla världsliga knep har hjälpt ett stort antal människor att glömma morgonbesvären.
Vanliga frågor och svar:
Kan jag bara borsta tänderna med pepparminttandkräm för att lösa problemet?
Vanlig tandkräm maskerar bara lukten, men neutraliserar inte den sura miljön vid tungroten som har byggts upp under natten.
Hjälper tuggummi till att avlägsna syra efter att man vaknat?
Tuggummi ger bara en kortvarig uppfriskande effekt, men rensar inte receptorerna från tät plack.
Ska jag dricka vatten med citron för detta problem?
En extra portion syra från citrusfrukter kan bara öka obehaget på de irriterade receptorerna.
Hur snabbt fungerar en hemlagad bakpulver gurgla?
Märkbar lättnad och ren andning kommer bara en minut efter procedurens slut.
Påverkar sömnställningen morgonsmaken i munnen?
Att sova på vänster sida med huvudet lätt upphöjt anses allmänt vara den mest framgångsrika positionen för att hålla andedräkten fräsch.
Korrekt valda hemmetoder hjälper alltid till att upprätthålla en trevlig friskhet varje dag.
