Det är en välbekant situation – du har suttit länge vid din dator, du hoppar plötsligt upp från stolen och plötsligt svämmar världen omkring dig över och dina ögon blir mörka. Detta är en klassisk reaktion från kroppen till en förändring av position, som absolut alla står inför, men jag har hittat ett arbetsvärldsknep som ger tillbaka mental klarhet på bara några ögonblick.
När en person tillbringar timmar i en hållning, tyngdkraft gör sitt jobb och mycket av vätskan ansamlas i den nedre delen av kroppen. Vid ett plötsligt ryck uppåt sker en plötslig utflöde av blod från huvudet. Naturen har byggt in en kompensationsmekanism i oss, men ibland fungerar den helt enkelt inte i tid.
Många människor använder olika folkliga metoder för att muntra upp sig, men alla är inte lika användbara i praktiken. Jag har testat flera metoder och sammanställt resultaten i en visuell form.
Det visar sig att hemligheten ligger i att föraktivera kroppen. För att inte fånga ”helikoptrar” räcker det att starta din naturliga kroppsaktivering innan du lyfter muskelpump.
Algoritmen för åtgärder är mycket enkel:
-
Sitt på en stol och dra dina strumpor mot dig.
-
Ta ett djupt andetag.
-
Spänn dina vadmuskler.
-
Res dig mjukt upp på fötterna när du andas ut.
Min personliga hemliga nyans: om du bara pressar skinkorna hårt och spänner magmusklerna i ett par sekunder innan du ställer dig upp, blir du inte yr alls.
Denna metod fungerar utan att misslyckas, eftersom den fysiskt pressar gammalt blod uppåt innan kroppen ens byter plan. Det finns andra världsliga knep som människor sprider vidare från mun till mun.
Jag har själv märkt att vanan att ha en tillbringare med rent vatten på skrivbordet på jobbet gör att jag slipper många hälsoproblem efter en hård dag.
Huvudregeln här är att inte låta din kropp stagnera. Alla mikrorörelser är bättre än absolut orörlighet.
Vanliga frågor och svar:
Varför blir mina ögon mörka när jag lyfter?
Detta beror på att blodet inte hinner stiga från benen till huvudet på grund av tyngdkraften.
Hjälper starkt te mot denna typ av yrsel?
Många använder koffein för att pigga upp sig, men det kan dra ihop blodkärlen och ibland ha motsatt effekt.
Hur slår man på muskelpumpen snabbt?
Vicka bara kraftigt på tårna eller spänn vaderna direkt under skrivbordet.
Är det möjligt att bara resa sig långsammare?
En mjuk uppstigning ger kroppen den tid den behöver för att anpassa sig till trycket och förhindrar att ögonen blir mörka.
Påverkar sittställningen detta tillstånd?
Vanan att sitta ben mot ben drar ihop venerna kraftigt och förvärrar problemet märkbart när man försöker resa sig upp.
Att känna till sådana enkla hushållsknep gör vardagen mycket bekvämare och säkrare.
